吃什么食物頭發(fā)可以長多？
女生都希望有一頭濃密柔順的頭發(fā)，男士也希望頭發(fā)能黑亮清爽，這說明頭發(fā)可以給我們的形象加很多分。但是社會壓力的增大導致人的精神壓力也增大，因此不少人會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。那么吃什么能讓頭發(fā)可以長多呢？小編來為大家推薦幾種方法，希望可以幫助到大家。
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
還有就是經(jīng)常洗頭發(fā)增加頭發(fā)的營養(yǎng)，頭發(fā)會長的快一些的
另外：快速讓頭發(fā)生長的方法：實際改善方法由頭皮做起。因為頭發(fā)多少和頭皮膚有關(guān)。除了遺傳基因所致及飲食習慣外。我們可以改善的是防止頭發(fā)越來越少或掉落。當然也可讓頭發(fā)長快些。都要由頭皮做起。
1.徹底清潔，去除多余角質(zhì)。預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常，新陳代謝正常化。
2.選擇適合自己發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)露
3.加速血液循環(huán)<常使用按摩梳梳發(fā)亦可達到效果〉讓毛囊制造頭發(fā)養(yǎng)分充足。
4.搭配頭皮專用控由精華液<如果你是油性>或滋養(yǎng)液<如果你是干性>滋養(yǎng)發(fā)根。
以上就是小編為大家推薦的能讓頭發(fā)多多生長的食物。小編要提醒，想讓頭發(fā)快快睡恒張，也要保證有充足的睡眠。養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常健身鍛煉能促進新陳代謝，也對生長頭發(fā)又很多的好處哦。
