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運動障礙性疾病的飲食保健有哪些?

2017-06-15 06:34:28  來源:360常識網   熱度:
導語:運動障礙性疾病是一種反復性發作的疾病,這種疾病以突然誘發肌肉無力,或者出現運動障礙等情況,那么對于這種疾病在飲食方面應該注意哪些呢

運動障礙性疾病是一種反復性發作的疾病,這種疾病以突然誘發肌肉無力,或者出現運動障礙等情況,那么對于這種疾病在飲食方面應該注意哪些呢?一起來看吧!

那么在飲食方面應該注意如下 :

一、多飲水:天氣干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二、飲食平衡:不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒:少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。據醫學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

四、心情舒暢:樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發,順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝病。

五、適量運動:多做戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。

六、服飾要寬松:古人云:寬松衣帶,披散頭發,形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強健。

通過小編上面的分享,你對于運動障礙性疾病的飲食注意事項是不是有了一些了解?那么在今后的生活當中,飲食方面一定要注意,確保一個正確合理的飲食習慣,才對身體有健康幫助。五,

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