為什么月經(jīng)來(lái)的時(shí)候會(huì)痛經(jīng)？
每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是有的女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。痛經(jīng)也就是在經(jīng)期小腹痛的現(xiàn)象，很多的女性都會(huì)有這種反應(yīng)，引起痛經(jīng)的原因有很多，而且每個(gè)人痛經(jīng)的反應(yīng)和程度都是不一樣的。下面我們就來(lái)介紹一下可能造成女性痛經(jīng)的原因。
1、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
2、營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
3、情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
4、過(guò)于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
5、受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
上文中介紹了一些引起女性痛經(jīng)的原因，除了這些以外，最主要的是因?yàn)榕泽w寒引起的，身體的寒氣太重，就會(huì)造成小腹寒涼甚至宮寒，那么就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。要注意腹部的保暖，多喝點(diǎn)可以補(bǔ)充血?dú)獾娘嬈贰１热缂t糖水、生姜水等等。
