女人痛經(jīng)有什么好辦法能緩解？
基本上所有的女性都出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)的癥狀，只是輕重程度有所不同而已。如果比較輕微，就是極為正常的生理現(xiàn)象。但是對(duì)于小腹疼痛較為嚴(yán)重的情況，就需要及時(shí)采取一些有效措施幫助緩解。那么一般來(lái)說(shuō)都有什么樣的辦法呢？下面小編就會(huì)具體的闡述一下相關(guān)的解決方法。
1、小步快走。專(zhuān)家表示，排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。
2、按摩穴位。正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼姟０茨ψ闳镅?用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。
3、指壓法。足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間便可以緩解痛經(jīng)。
文章中涉及到的幾種方法都是比較容易做到的，一般患者在看完之后自己就可以學(xué)會(huì)，基本上沒(méi)有什么難度，所以不妨就嘗試一下。同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合服用益母草顆粒等一類(lèi)的藥物，這樣痛經(jīng)的癥狀會(huì)好的比較快。
