我們都知道平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉能夠讓我們的身體變得更加的健康，然而在生活中有很多人由于出身體出現(xiàn)疾病，想要使身體變得健康運(yùn)動(dòng)方式也需要進(jìn)行改變，其中子宮肌瘤就是對(duì)女性身心健康有很大影響的一種婦科疾病，那么出現(xiàn)這樣的疾病在治療的同時(shí)想要使身體更好的恢復(fù)，也需要特別的注意，下面一起了解一下子宮肌瘤運(yùn)動(dòng)需要注意什么。

子宮肌瘤運(yùn)動(dòng)需要注意什么

子宮肌瘤患者是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，但要注意勞逸結(jié)合。適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)自身的抵抗力，這對(duì)子宮肌瘤的恢復(fù)有很大的幫助。

子宮肌瘤和日常生活有很密切的關(guān)系，因此出現(xiàn)子宮肌瘤后要特別注意日常生活細(xì)節(jié)。病情輕微的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極等有氧運(yùn)動(dòng)。但如果腫瘤較大，一定要注意不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致病情加重，而且要盡早就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。

中醫(yī)推薦的行走鍛煉、跑步鍛煉能起到一定保健效果。行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印地走，呼吸與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。中醫(yī)認(rèn)為，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。跑步鍛煉時(shí)，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

另外，子宮肌瘤患者平時(shí)日常生活中要注意：

1、避免疲勞過度，尤其是在月經(jīng)期間更要有足夠的休息，平時(shí)可以在身體承受范圍內(nèi)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、飲食上要注意以清淡為主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。

3、確診為子宮肌瘤后應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復(fù)查1次。如增大明顯則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。

4、如果患者出現(xiàn)出血過多時(shí)，要警惕出現(xiàn)貧血癥狀，平時(shí)多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟。

5、不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長大，例如少喝豆?jié){。

上面就是對(duì)子宮肌瘤運(yùn)動(dòng)需要注意什么的介紹，通過了解之后我們知道患有子宮肌瘤平時(shí)在生活中盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢走或者散步等運(yùn)動(dòng)方式，另外朋友在平時(shí)生活中一定要注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生一般有肚子疼月經(jīng)不調(diào)白帶異常等現(xiàn)象及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。