女人快走的好處有哪些呢？
2017-05-10 17:35:52 來源：360常識網
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導語：晨運是一種有利身心的運動，不少人都會選擇慢跑，倒走還有一些老人會選擇舞劍和耍太極。然而對于女性來說哪一種運動更加適合 小編來介紹“
晨運是一種有利身心的運動，不少人都會選擇慢跑，倒走還有一些老人會選擇舞劍和耍太極。然而對于女性來說哪一種運動更加適合.小編來介紹“快走”奧運會上也有這樣的運動項目。那么這種運動項目對于女性來說有什么益處呢。下面小編講述一下快走的之于女性的好。
抵御糖尿病。英國研究顯示，快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經躊走，可以顯著提高胰島素敏感性。
提高性功能。研究者對一群45—55歲之間的女性進行調查后發現，那些經常鍛煉(如快走)的女性，能從性生活中獲得更多的滿足感。
節省健身費用。根據美國心臟病協會的調研，在最近6個月里，受調查的1000名志愿者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費用。事實上，每周快走150分鐘，就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果，是最劃算的鍛煉。
減少藥物服用量。根據美國一項國民健康調查，每周走路總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。
抵御乳腺癌。《臨床腫瘤學期刊》上發表的一篇研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經躊走鍛煉，生存率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。
減少中風風險。美國研究發現，經躊走的人比少走路的人患上中風的可能性低40%。
防老年癡呆。意大利學者召集了749名記憶力有障礙的病人，記錄他們的體育鍛煉情況。4年后發現，那些愛散步的人比不愛散步的人最終患
上老年癡呆癥的可能性低27%
快走的這項運動的項目還有一種好處，那就是減肥瘦身。堅持到一定的周期和時間。大腿上的脂肪和肚子上的贅肉都有效明顯的減少。對于愛美或者肥胖的女性這種項目很適合你們。戶外的運動不僅有利于身心健康還可以瘦身預防疾病。
