原發(fā)性痛經(jīng)怎么治療好呢？
其實在我們的生活中說起痛經(jīng)，相信大家都不陌生。因為有很多女性每次月經(jīng)期前后都受到痛經(jīng)的折磨。痛經(jīng)的出現(xiàn)嚴重影響了女性的生活，不但會增加他們身體的痛苦同時對她們的工作也有很大的干擾。相信有很多女性現(xiàn)在正千方百計的尋找緩解痛經(jīng)的方法。如果你對這方面有興趣的話，可以和小編一起來看一下具體的方法有什么呢！
治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
治痛經(jīng)妙方6：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
小編以上提到的治療和緩解痛經(jīng)的方法是很簡單也很容易操作了，所以當(dāng)你下一次的月經(jīng)期的時候出現(xiàn)肚子痛不妨先嘗試一下。除此之外，要想緩解痛經(jīng)，在月經(jīng)期以外的日子里也要注意保養(yǎng)和護理，這種保養(yǎng)涉及到生活中的方方面面比如說飲食和個人衛(wèi)生等。
