對于女人來說，要做好美麗的第一步就是補(bǔ)氣補(bǔ)血了，都說女人想要美那么第一步就是要?dú)庋?。?dāng)然補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物也是很多的，但是并不是每一個女性都知道這些食物應(yīng)該怎么才能讓自己消化掉，那么今天小編就為大家講解幾個補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物怎么做吧。

紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味。此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽

十三、紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

銀耳紅棗湯材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。 做法：

1．銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。

2．紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。

豐胸功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。

銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)

實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。

花生紅棗湯

材料：花生米100克，干紅棗50克，紅糖適量。

做法：

1．花生米用溫水泡半小時，取皮；

2．干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時，撈出花生衣，加適量紅糖即成。

豐胸功效：花生和紅棗都有很好的美胸作用，而且還養(yǎng)血補(bǔ)血，特別適合長期節(jié)食減肥或貧血的女性飲用。

紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個。

做法

1．將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2．打入雞蛋后即可飲用。

豐胸功效：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物怎么做的相關(guān)文章了，希望大家在看了以上文章之后都能知道這些食物應(yīng)該怎么做然后為自己帶來想要的效果了，以上的方法大家都可以試試看的哦。