女人睡眠不足的危害有哪些？
女人睡眠不足的話還是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)榕员旧淼脑捑蜕眢w不是那么的好，如果再加上睡眠不足的情況的話，對(duì)身體的健康的影響就會(huì)更加的嚴(yán)重了，平常的時(shí)候大家一定要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常的重要的，現(xiàn)在就由小編我來(lái)給大家具體的介紹一下女人睡眠不足的危害。
1、使人愚鈍
睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時(shí)候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過(guò)的事情。
2、睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過(guò)來(lái)又會(huì)令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問(wèn)題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)和發(fā)過(guò)的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。
所以大家一定不要忽視睡眠這個(gè)重要的事，如果睡眠不好的話，就會(huì)影響到人的第二天的精神，這樣就可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的疾病，平常的時(shí)候大家可以吃一些食物來(lái)幫助調(diào)理，同時(shí)還可以用運(yùn)動(dòng)的辦法來(lái)進(jìn)行治療。
