痛經(jīng)應(yīng)該注意些什么呢？
常常有一些女性會(huì)受到痛經(jīng)的困擾，每當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候，就要經(jīng)歷一次從鬼門關(guān)走一遭的感受，嚴(yán)重的人常常會(huì)感覺肚子里疼的都不可以忍受，只能吃止痛片來緩解，而且痛經(jīng)嚴(yán)重的，都不可以正常的學(xué)習(xí)、工作。所以對(duì)于有痛經(jīng)的人來說，每次的月經(jīng)都是一場(chǎng)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。那么，如果有痛經(jīng)，應(yīng)該注意些什么可以緩解癥狀呢？
1、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時(shí)就診。
2、對(duì)痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識(shí)，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會(huì)減輕。
3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時(shí)注意營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
如果自己有痛經(jīng)的經(jīng)歷，就要注意在月經(jīng)來臨前和月經(jīng)來臨的時(shí)候，一定要杜絕吃寒涼的食物，以免加重痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)來的時(shí)候，可以多喝一些紅糖姜水來讓子宮發(fā)暖，也可以用溫水袋熱敷肚子，緩解癥狀。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，一定要注意及時(shí)的就醫(yī)。
