女性進入青春期的時候就已經12-14歲了，這個時候是女性的青春期，也是女性的變聲期，很多女生這個時候都已經開始變聲了，有些女生突然就干到自己的聲音好像跟以前不一樣了，說話好像也有了很大的變化，也有很多人不適應這樣的現象，總感覺怪怪的，其實是正常的，每個人都是要經歷這個變化的，那么女生變聲期到底是從幾歲開始呢？

孩子的變聲期是兒童嗓音發展的關鍵期。一般來說，這個時期兒童嗓音變得怎樣，決定著一生嗓音的好壞。要了解孩子是否進入變聲期，一要看年齡，二要看性別(男孩多在12至14歲，女孩多在12歲開始)，三要看聲音，這是關鍵的一條。如果孩子處在變聲年齡，說話嗓音發啞，唱歌時聲音上不去，檢查聲帶發現有充血，這說明孩子已進入了變聲期。

從人體喉部的生理結構看，在十五六歲發育成熟前，男女之間是沒多大區別的，因而這時男女聲音差別不大;待到發育成熟期，男女喉頭的生理形態便有了顯著的差別。男性喉頭逐漸寬大，聲帶拉長，喉結突出，聲音也逐漸變得重濁、低沉起來。女性在這期間，喉頭的變化不那么明顯，因而聲音變化不大。

在變聲期，男孩子的嗓音通常要比變聲前低8度左右，女孩子則降低3度左右。此期間，孩子還會出現聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部異物感等癥狀。 多數孩子在15歲左右進入變聲期。女孩子比男孩子的變聲期通常要早1年，變聲期的持續時間平均為1年，最短為3～6個月，最長可持續兩三年。此外，變聲期的長短還與地理有關，南方的孩子變聲期短些，北方的孩子，變聲期則長一點。

變聲期大致分為三個時期：初期嗓音變化不大，說話、唱歌仍用童聲，但有時會覺得對嗓音失去控制能力，發聲不聽使喚，發高音比較困難，聲音不能持久，有時唱歌會走調或出現怪音;中期嗓音的變化比較明顯，說話聲調變低變粗，雖然聲音仍帶童音，但童聲成分越來越少，成人聲的成分逐漸增加;后期嗓音已完全變成成人的聲音了，但仍有一段時間存在聲音不穩定，控制不自如的現象。 變聲是人生長發育的必經階段，是正常的生理現象，不必擔憂。

為了使孩子順利地度過這個時期，家長要注意以下幾點：

一、指導孩子學習青春期的生理衛生知識，讓他們了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。

二、要使孩子保持心理和情緒的穩定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關閉不全、水腫、長息肉等病態。所以，讓孩子感到精神愉快，對孩子安全度過變聲期有重要意義。

三、要有充足的營養。我們在臨床中發現，不少說話聲音粗糙的青年，其身高與年齡極不相稱，體質虛弱。經查，原來是變聲期營養不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。

四、要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導致大腦供血障礙，使高級神經活動出現紊亂，且不能有效地發揮大腦皮層神經細胞對喉肌的調節和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等廢物排出不及時，便會引起聲帶痙攣。此外，睡眠還能使大腦、喉頭得到休息。因此，處于變聲期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。

五、要教育孩子節制用嗓。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，孩子們應盡量避免。

六、定期請喉科醫生檢查孩子的喉部，及時糾正其不良傾向。

女生在變聲期的時候一定要記得好好的保護桑子，不要小看了變聲期，變聲期是會影響一生的，如果自己在變聲期的時候說話大聲，或者是經常出現聲音嘶啞現象的話，那么以后的聲音也將會是這樣的現象，那么在變聲期的時候就要注意了，避免大聲說話，多吃清淡營養的食物，減少刺激，對喉嚨就會有很大的保護作用。