當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女性練瑜伽會導致月經不調嗎?

2017-05-10 13:17:55  來源:360常識網   熱度:
導語:瑜伽是十分受人們的熱烈歡迎的,它是一種健美的體操,有很多的功能,是人們要健美的不可缺少的一種多功能的體操;而月經是每一個女性的必經

瑜伽是十分受人們的熱烈歡迎的,它是一種健美的體操,有很多的功能,是人們要健美的不可缺少的一種多功能的體操;而月經是每一個女性的必經之路。有一些細心的人就會問了,練瑜伽會導致月經不調嗎?接下來就讓我們一起來揭曉這一個問題,請看以下的相關性的資料。

練習瑜伽治療月經不調

鴕鳥式

作用:滋養并強壯腹部器官。

雙腿內側并攏,吸氣,身體向前靠近雙腿,雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下,背部挺直,延伸頸部前側,拉長整個背部。

增延脊柱伸展式

作用:緩解腹痛。

吸氣,身體和雙手向前送,放在雙腳兩側或抓住腳踝,讓上身盡可能靠近雙腿前側,保持自然的呼吸,放松整個頭部和上身軀干。

加強側伸展式

作用:伸展脊柱,放松髖關節,收縮并強壯腹部器官。吸氣,將雙腿分開,略寬于肩,雙手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸氣,抬頭向后伸展,呼氣,讓上身靠近右腿的前側,放松上身和頭部。

脊柱扭轉

作用:按摩內臟,治療月經不調。

坐在椅子上,臀部坐穩,背部保持挺直,吸氣,頭部和身體緩緩向后側扭轉,盡量轉到最大的幅度,由腰部開始身體向后扭轉。

束角式

作用:糾正月經周期的不規則,幫助卵巢正常發揮功能。

坐在椅子上,讓雙腳腳心相對,吸氣,保持背部挺直,延伸頸部前側,呼氣,微微低下頭,試著讓前額觸碰腳尖,放松髖關節。

瑜伽是一種非常受到大家的歡迎的運動,而且男女生都可以學習瑜伽。在練習瑜伽的時候,一定要做好準備的活動,還要選擇一個比較好的瑜伽教練來幫助自己練習瑜。在閑暇時間,也可以做一做瑜伽,這樣有助于塑造自己的體型。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产亚洲精品91| 蜜芽亚洲av无码精品色午夜| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站| 精品国产免费人成网站| 国产精品岛国久久久久| 亚洲日韩精品射精日| 精品国产自在现线久久| 久久99精品久久久久婷婷| 久久国产综合精品五月天| 国内精品videofree720| 91精品国产免费网站| 国产成人精品午夜二三区波多野| 好男人视频社区精品免费| 久久精品无码一区二区无码| 999成人精品视频在线| 国产精品va在线观看一| 久久国语露脸国产精品电影| 热久久这里只有精品| 国产精品.XX视频.XXTV| 国产精品美女一区二区三区| 亚洲精品在线免费观看视频| 亚洲精品白浆高清久久久久久| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 久久久久99精品国产片| 国产精品乱码一区二区三区| 国产精品视频福利| 亚洲精品无码久久| 91精品国产高清久久久久久91| 久久精品影院永久网址| 91麻豆精品视频| 久久国产美女免费观看精品| 国产区精品福利在线社区| 人妻精品久久无码区| 精品国产鲁一鲁一区二区 | 91精品国产91久久久久久青草| 久久国产乱子伦精品免费强| 国产一在线精品一区在线观看| 伊人久久大香线蕉精品不卡| 国产精品亚洲专一区二区三区| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 久久久久久午夜精品|