現在對于女性來說，追求美就是一種本能的行為，也因此呢，出現了越來越多的跟美有關的產品啊手段啊，吸引這靚男靚女們蜂擁而上，就像女性的胸部一樣，越來越多的干脆就是選擇豐胸手術來讓自己的胸部更加豐滿漂亮，但是小編個人覺得這是一個很不理智的行為，因為手術會帶來很多的問題，而且手術出來的畢竟不是真材實料，也沒什么成就感。所以小編今天跟大家推薦食療的方法，不僅健康，還沒有副作用，那到底吃什么有助于豐胸呢？

蛋白質很重要，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

多吃豆類食品，豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸圣品。

特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

各種維生素以及天然植物成份不可或缺：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養。維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素A：椰菜及葵花籽等，有利激素分泌。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。美國樂瑞可豐胸膠囊組合各種維生素以及天然植物成分，可有效提升胸部發育以及激素分泌功能，維持和補充乳房發育各種所需營養物質，是豐胸調理佳品。所以，補充各種維生素以及天然植物成份在豐胸過程中占據主要地位，是不可或缺的。

豐胸切忌節食減肥，豐胸不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

看著上面的方法很多人可能都會覺得這個過程很慢，雖然安全，但是是一個非常漫長的過程，而且還不能確定對于自己來說到底有沒有用，但是大家一定要記住凡事順其自然，強求不得，強求得來的東西注定是不會長久的，要想長久的擁有還沒有副作用，那就踏踏實實的開始按照上面的方法，在根據自己的情況開始行動起來。