女人月經期減肥方法
2017-05-10 09:29:52 來源：360常識網
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導語：經期是女人們一個專享的一個過程，在月經期間減肥瘦身，美容養顏是美好的時機，很多女性朋友都是選擇在這個時候減肥，因為在這個時候減肥是
經期是女人們一個專享的一個過程，在月經期間減肥瘦身，美容養顏是美好的時機，很多女性朋友都是選擇在這個時候減肥，因為在這個時候減肥是最快的，在減肥的方法中，我們最常見的就是少吃，或者是節食，但是在經期的時候，經期是比較特殊的，節食不吃飯是對身體傷害挺大的，那么經期怎么減肥呢？
經期補充溫性水果
有的人說經期減肥吃水果最好，這是真的么？月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的！經期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生，和避免盆腔充血。
經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。
經期少吃刺激性和偏涼性的食物
一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
推薦經期減肥食譜
早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆漿。外加一個蘋果。
中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛。
