子宮脫垂的意思大家應該聽說過的吧，或者是已經有了一定的了解了，很可能我們的身邊就存在這樣的朋友正飽受子宮脫垂的影響，造成生活質量的大大的下降，那么應該如何在子宮脫垂的時候來采取什么樣的方法來緩解呢？我們的女性朋友也一定非常的想知道的對吧，下面就來看看吧。

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1、更年期及老年期的婦女，應特別注意勞逸結合，避免過度疲勞。

2、應適當減輕工作，避免參加重體力勞動。

3、要注意營養，適當進行身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉。

4、注意臥床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高二塊磚的高度。

5、避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。保持大小便的通暢。6、及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。

7、增加營養，多食有補氣、補腎作用的食品，如雞、山藥、扁豆、蓮子、芡實、泥鰍、淡菜、韭菜、大棗等。

子宮脫垂雖然并不直接威脅生命，但是它帶來的生活不便是顯而易見的，因此，即使是年輕女性，也要關注子宮脫垂的治療和保健。從青春期、哺乳期就開始做好相關防護，如注意經期衛生、產后不要過早下床、哺乳不要超過2年等。

中醫治療子宮脫垂之中成藥：

1、補中益氣丸：每次6克，每日3次。

2、人參健脾丸：每次6克，每日3次。

3、健脾資生丸：每次9克，每日3次。

雖然說子宮脫垂有不同的程度之分，輕度的子宮不需要手術的治療，只需保守治療即可，但是到中度子宮脫垂的時候就需要及時的去看醫生了。最好是平時保護好自己的子宮，盡量不做劇烈的大幅度的動作，防止子宮脫垂不能回納引起危險。