冬天手冷怎么辦 四個(gè)方法幫你解決

冬天手冷怎么辦 四個(gè)方法幫你解決

冬天雪花飄飄，甚是浪漫。然而寒冷的氣候讓人不敢跑出家門去賞雪、玩雪。冬天冷怎么辦？下面將為您支招4個(gè)好點(diǎn)子，讓你遠(yuǎn)離冬天手冷，擁有暖和身體，玩得開心！

1、手套厚襪先出動(dòng)

有些人因衣服不足的關(guān)系，只要加添足夠衣服便能夠改善；但更多人穿得多卻仍然手冷，有可能是因手腳外露所致，必要時(shí)添一雙厚厚的手套，即可保暖。

3、別忘冬天好“動(dòng)”

面對冷冰冰的空氣，你或許覺得留在被窩是最溫暖的，但要改善因血液循環(huán)不佳、氣不足而導(dǎo)致的手足冰冷問題，除了吃，最佳方法便是運(yùn)動(dòng)！適量活動(dòng)身體，能加速血液循環(huán)，持之以恒的中等強(qiáng)度帶氧運(yùn)動(dòng)可從根本改善四肢神經(jīng)末端的血液循環(huán)，令手腳不再冰冷。今天開始，只要非大風(fēng)大寒，就別躲在被窩里取暖，趕緊動(dòng)起來吧！

2、再從飲食打救

如果你已經(jīng)如上所言，穿著保暖的衣服、戴手套，甚至睡在溫暖的被窩里，仍難以令手腳暖和的話，就有可能是氣血不足或體內(nèi)潛伏寒氣所致。此時(shí)，喝點(diǎn)驅(qū)寒的姜湯、或適時(shí)進(jìn)食有助行氣活血的食療作進(jìn)補(bǔ)之用，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、胡椒豬肚湯等，也有一定功效。

4、睡前泡泡腳　晚上更好睡

睡前來一個(gè)自家足浴，雙腳浸于溫?zé)崴杏兄嵘悴康难貉h(huán)，血?dú)膺\(yùn)行得順暢，自然變得溫暖，促進(jìn)一夜好眠;連唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈所著的《千金要方》也有提到“冬月洗足而臥，則無冷病。”

冬天手冷如何食療

1、美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用，還有靚膚活血的功效。

2、紅棗蜂蜜茶

原料：紅棗（去核）150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。

功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃俊?/p>

3、小米紅棗生血湯

原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘；接著再以適量清水把紅棗洗凈；然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

4、阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。