月經(jīng)期腹痛該如何緩解
2017-05-10 00:36:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：月經(jīng)期腹痛是女孩們的通病，現(xiàn)代社會上有很多月經(jīng)不調(diào)引起的腹痛，腹部不適等情況出現(xiàn)，也有部分人因為工作壓力大造成的月經(jīng)期腹痛，腹部不
月經(jīng)期腹痛是女孩們的通病，現(xiàn)代社會上有很多月經(jīng)不調(diào)引起的腹痛，腹部不適等情況出現(xiàn)，也有部分人因為工作壓力大造成的月經(jīng)期腹痛，腹部不適，那么這種情況該怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下月經(jīng)期腹痛該如何緩解；
1、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。
如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
2、適當(dāng)利用中藥調(diào)理。
可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
3、控制好自己的情緒。
經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
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