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經(jīng)期的第幾天減肥最好?

2017-05-10 00:06:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一般女性大概在經(jīng)期后的一周內(nèi)減肥是最好的,這需要女性朋友自己要制定一個良好的飲食習(xí)慣,平時多鍛煉身體,盡量不要去動怒,保持一個良好

一般女性大概在經(jīng)期后的一周內(nèi)減肥是最好的,這需要女性朋友自己要制定一個良好的飲食習(xí)慣,平時多鍛煉身體,盡量不要去動怒,保持一個良好的心情,使自己身心愉悅,保持一個良好的心情是一個很重要的關(guān)鍵,還有就是注意自己平時的個人衛(wèi)生,保持自己下體的干凈。

經(jīng)期后的一周 ,這一周可以說是女生減肥的“黃金周”,需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后,新陳代謝增快,消化功能好,精神穩(wěn)定,心情愉快,月經(jīng)時在體內(nèi)積聚的水分會排出。大多數(shù)女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會,不要偷懶,只要控制飲食和做有針對性的運(yùn)動就能消脂。 這時候,體內(nèi)新陳代謝減緩慢,體重會保持穩(wěn)定或增加,也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間,不管你有多強(qiáng)的決心,也不建議在此期間進(jìn)行減肥。不過在月經(jīng)這段期間,許多女人因為身體虛弱,常以補(bǔ)充體力為借口,并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖,自動成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生,她們平時也很注意節(jié)食,例假期就開始“放縱”自己,結(jié)果還是繼續(xù)發(fā)胖。1, 多喝水,吃東西要清淡; 2, 可以吃一些紅豆,冬瓜之類的食物,可改善身體浮腫; 3, 運(yùn)動方式不必激烈,但要持續(xù),盡量多出汗; 4, 配合運(yùn)動做腿部按摩。

平時的鍛煉運(yùn)動,自己要保持合理的鍛煉時間,自己平時健康的飲食習(xí)慣需要多加注意,切不可吃辛辣的食物,多去放松自我的心情,還有就是千萬不要刻意的去減肥,盡量保持正常的飲食習(xí)慣,合理的膳食可以幫助自己減肥。

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