女性失眠的治療方法有哪些
2017-05-09 19:19:09 來源：360常識網
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導語：女性失眠相比于男性來說是比較的多的，有好多女性患者造成失眠的原因會有很多種，一般失眠會與她們自身的性格和生理因素有著密切的關系，如
女性失眠相比于男性來說是比較的多的，有好多女性患者造成失眠的原因會有很多種，一般失眠會與她們自身的性格和生理因素有著密切的關系，如一些月經期，更年期等一些特殊時期，由于體內激素的變化很容易會造成女性的失眠，長期發展會造成神經衰弱，所以女性失眠治療時相當重要的。
女性可以通過一些食物來進行改善治療，可以有效地減少對身體的刺激。
1、熱牛奶
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩。
3、蜂蜜
蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
4、燕麥
燕麥有著很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，多吃燕麥片，早晚各一杯，還能夠起到更好的促進睡眠的效果.
女性失眠可能也與自己的心里因素有關，建議一些壓力大的女性應懂得釋放自己的情緒，如果長期的處在壓抑之中不僅僅會造成嚴重的失眠而且還會對自身的神經系統造成損傷，不要對失眠不重視，必要的時候應盡早的治療。
