如何保護(hù)乳房健康
2017-05-09 18:53:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：要擁有一個健康而豐滿的乳房，還是需要大家注意一些小秘訣，有些女生的胸部比較貧，可以多吃木瓜，木瓜可以豐胸，同時也可以吃一些甜點，甜
要擁有一個健康而豐滿的乳房，還是需要大家注意一些小秘訣，有些女生的胸部比較貧，可以多吃木瓜，木瓜可以豐胸，同時也可以吃一些甜點，甜點也是對胸部發(fā)育有助攻的效果。要保護(hù)乳房健康，還需要平時做一些按摩操，注意走路的姿勢和坐姿。擁有一個傲人的三圍，好好保養(yǎng)，每個人都有可能。
如何保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點：
(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。
(4)局部按摩。堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。
(5)營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
上面的5點講了保護(hù)乳房健康的一些小措施，要有一個健康的乳房，需要平時的好好保養(yǎng)，身體的各個部位都可以追求到美的極致，因此，不要忽視身體每一個部位的保養(yǎng)。在任何時期的時候，更是應(yīng)當(dāng)注意，跟上身體所需要的營養(yǎng)補(bǔ)充。
