月經(jīng)期間乳房疼痛怎么辦
月經(jīng)期間由于女性的生理因素，都會(huì)出現(xiàn)乳房的脹痛或者不適的現(xiàn)象，這也是一種正常的現(xiàn)象，一般在醫(yī)學(xué)上稱之為生理性乳腺增生，但是即使是一種正常的現(xiàn)象也嚴(yán)重的影響了女性朋友的正常生活，所以這類乳房不適緩解也是非常的必要的，以下就為大家講解一些緩解經(jīng)期乳房疼痛的做法。
不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
按摩
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手 指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
遠(yuǎn)離咖啡
據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
一般女性在經(jīng)期的時(shí)候就應(yīng)該減少到外面就餐，因?yàn)橥饷娴囊恍┦澄锿谖覀儾蛔⒁獾那闆r下添加很多的大料或者作料，這些東西中都會(huì)含有很大的鹽分，所以這時(shí)候會(huì)使鹽分滲入血管中加大乳房疼痛的現(xiàn)象，所以我們?cè)谠陆?jīng)期間盡量在家吃一些清淡的有營養(yǎng)的食物。
