女人健康常識(shí)主要有哪些
女人因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的特殊性，所以一些健康常識(shí)是有別于男性的，女性朋友更應(yīng)該注意自己身體各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)以及健康的常識(shí)，女人健康常識(shí)主要包括月經(jīng)，運(yùn)動(dòng)，心情等幾個(gè)方面，把握良好的健康心態(tài)適度地進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于保持女性身體健康和體態(tài)年輕自信有很重要的作用。
女性健康生活因該關(guān)心“老朋友”，月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫(huà)圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。
女性工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。通過(guò)使頸、背發(fā)力，刺激血掖循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生，鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見(jiàn)怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。
女性應(yīng)該保持身心愉悅健康，愉快的心情是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺(jué)。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。
少穿高跟鞋補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)于女性身體健康也有很大的幫助，高跟鞋使腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，甚至有可能造成腳腕損傷，所以不宜長(zhǎng)期穿著，因?yàn)榕栽陆?jīng)期的失血適度地補(bǔ)充鐵質(zhì)可以避免貧血情況的發(fā)生。可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨鹗常瑢?duì)于保持愉快心情是有很大好處的。
