女人吃杏仁有什么好處

2017-05-09 17:53:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女人過了二十五歲就開始逐漸衰老了，這個的女人要拼事業，又要照顧家庭，平時忙碌很難照顧到自己，但是平時把杏仁當做零食或早餐的不一部分

女人過了二十五歲就開始逐漸衰老了，這個的女人要拼事業，又要照顧家庭，平時忙碌很難照顧到自己，但是平時把杏仁當做零食或早餐的不一部分，不僅不會耽誤自己太多時間，還能美容養顏，保持身體，何樂而不為呢。所以對那些繁忙的白領，時常加班忘記吃飯的女性，可以吃點杏仁，增加飽腹感，還能減少便秘，促進新陳代謝，既美味可口又營養豐富，是不可多得最佳選擇。

營養學家提示：每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。

除了減壓，美國大杏仁還能預防糖尿病，研究證明：在飲食中，尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水平，胰島素既有助于維持健康的血糖水平，又有利于治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。

大杏仁有助女性朋友減壓，不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素。

女性在吃杏仁的時候，一般選擇甜杏仁，也控制食用量，不宜超過12克。對那些腸胃不好的人，少吃，吃多了肚子疼。再者是不能與狗肉、豬肉一起吃，傷胃又腹痛，得不償失。孕婦和孩子要少吃。如果出現異常情況，請及時到醫院就診。