對(duì)女性健康威脅最大的就是婦科疾病，尤其是不孕不育，而導(dǎo)致這些健康危機(jī)的根源在于健康意識(shí)太淡薄，根本沒有意識(shí)到健康的重要性，總是在出現(xiàn)疾病或是受到傷害之后，才開始恐慌和擔(dān)憂，女性朋友一旦感覺到宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)了，還是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，那么宮寒吃些什么呢？

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

2、歸地?zé)蛉?/p>

組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

3、生化蜜膏

組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

4、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

上文中對(duì)宮寒吃些什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，可以說不管是飲食不當(dāng)，還是生活習(xí)慣不好，都有可能導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象發(fā)生，此時(shí)為了能夠保障自身健康，不會(huì)影響到月經(jīng)和生育能力，及時(shí)正確醫(yī)治和調(diào)理是關(guān)鍵。