經(jīng)期補(bǔ)血的食物都有哪些呢？
由于女性生理有“周期”耗血多的特點(diǎn)，與血結(jié)下了不解之緣，所以女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、眼花等血虛癥，即貧血，可見(jiàn)，女性養(yǎng)血迫在眉睫，而且月經(jīng)期是女性的一個(gè)非常重要的特殊時(shí)期，很多女性由于在月經(jīng)期沒(méi)有好好補(bǔ)血而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等各種小毛病，所以在月經(jīng)期補(bǔ)血非常重要。
補(bǔ)血食物一：海參
吃海參真的能補(bǔ)血嗎？是的，常吃海參的確有助于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健的價(jià)值也極高。
海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美，其功能是生血養(yǎng)血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機(jī)體衰老。
補(bǔ)血食物二：羊肉
或許有人會(huì)懷疑吃羊肉能補(bǔ)血嗎？當(dāng)然直接吃羊肉是不能補(bǔ)血的，而且吃多了反而會(huì)讓你上火。
但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，非常適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期用來(lái)補(bǔ)血。
補(bǔ)血食物三：淡菜
淡菜除了具有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值外，還具有很好的食療保健功效。淡菜由于其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，素有“海中雞蛋”的美譽(yù)。
淡菜的養(yǎng)生功效有許多，可以補(bǔ)肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽(yáng)痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕，還可以治療各種虛勞之癥。
另外就是在月經(jīng)期間你也可以多吃一些核桃，核桃中的微量元素也能幫助你很好的起到補(bǔ)血的作用，而且核桃在民是一直流傳有“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)，核桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且富含維生素E，常吃可以滋潤(rùn)肌膚，光滑富有彈性，所以女性月經(jīng)期間吃是很好的。
