女人打呼嚕怎么辦？
2017-05-09 14:59:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：親愛的女性朋友們。你們是否有打呼嚕這樣的問題呢？如果您不是睡覺的時(shí)候姿勢不正確呼不上來氣這種原因的話。打呼嚕是身體不好的一種表現(xiàn)。
親愛的女性朋友們。你們是否有打呼嚕這樣的問題呢？如果您不是睡覺的時(shí)候姿勢不正確呼不上來氣這種原因的話。打呼嚕是身體不好的一種表現(xiàn)。而且十分影響他人的休息。久而久之，也會(huì)引起另一半的反感。女性朋友們知道該怎么解決這個(gè)問題嗎？不要擔(dān)心我今天就來跟大家分享幾個(gè)小方法。
長期打呼嚕會(huì)影響健康及睡眠，那么打呼嚕怎么辦呢？打呼嚕要如何治療呢？治療打呼嚕的方法有哪些呢？下面就來了解一下治療打呼嚕的偏方大全。
1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止！4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。)
6、枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通效果良好。
有打呼嚕習(xí)慣的人要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，特別是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行登山、跑步及打球等運(yùn)動(dòng)，特別是那些較為肥胖的人群，因?yàn)樗麄兊难屎聿课惠^正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時(shí)，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導(dǎo)致了他們“鼾聲如雷”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，否則，會(huì)更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。女性朋友們看了此篇文章是否覺得收獲了很多呢！女人打呼嚕一定要治。無論是為了身體還是為了他人的睡眠，用這幾個(gè)方法試一下。一定能睡個(gè)好覺。
