月經(jīng)期間可否喝咖啡
咖啡每天最好不要超過(guò)三杯，咖啡含有咖啡因，會(huì)令人精神亢奮，長(zhǎng)期過(guò)量飲用容易患上心肌梗塞。而月經(jīng)期間喝少量的咖啡是可以在一定的程度上緩解痛經(jīng)的，但是過(guò)量的飲用咖啡是會(huì)導(dǎo)致女性加重經(jīng)期不適感，情緒暴躁不穩(wěn)定。如果本身患上了子宮內(nèi)膜異位癥或是子宮肌瘤等疾病，會(huì)加重病情，導(dǎo)致惡化，從而影響女性生育，所以女性最好在月經(jīng)期間不要喝咖啡。
女性朋友在月經(jīng)期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可。咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過(guò)多咖啡因會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。
而且，如果咖啡因的攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
女性月經(jīng)前會(huì)有一些經(jīng)期綜合癥，如果在經(jīng)期前和經(jīng)期中注意飲食調(diào)理，可以緩解部分不適感。月經(jīng)前一周飲食清淡，多吃豆類、瘦肉等高蛋白食物，蔬菜和水果也要多吃，預(yù)防便秘。經(jīng)期中會(huì)讓女性失去部分的血液，因此要多吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等。
