女生來例假肚子痛怎么辦呢
女生每個月都會來例假，這成為我們很多女性朋友，普遍的一個生理問題，但是來例假的時候，我們女性肚子會非常痛，這成為我們很多女性朋友特別困擾的，也都在采用各種有效的方法來降低疼痛，不管是什么樣的方法都愿意去嘗試，因為月經(jīng)要一直伴隨我們很久的時間，在經(jīng)期的時候疼痛什么樣的方法比較好呢？
1、注意身體內部調養(yǎng)，堅持外抹艾.附.暖.宮.膏，全方氣血雙補，陰陽并調，誠為現(xiàn)代女性滋補強身、延展青春、美麗之珍品也。
2、盡量使你的生活有規(guī)律，熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
3、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都 要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
6、補充礦物質
痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
女生來例假肚子痛的解決方法，我們可以透過以上的方法，輕輕松松的度過月經(jīng)階段，不至于給我們帶來特別大的苦惱。在月經(jīng)周期的時候，最好是不要吃太多的涼食，吃涼食也是會引起肚子疼的。一定要切記，不然痛經(jīng)就會一直伴隨我們。
