女人在月經期間補血好嗎？
2017-05-09 13:56:38 來源：360常識網
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導語：女性在經期時候就會使血大量的流失，所以我們在月經期間吃一些補血的食物是可以的，特別是一些紅棗或者大豆這樣的食物是最好的補血補氣的食
女性在經期時候就會使血大量的流失，所以我們在月經期間吃一些補血的食物是可以的，特別是一些紅棗或者大豆這樣的食物是最好的補血補氣的食物，那么月經期間補血到底好不好呢？小編就和大家說一下，月經期間我們怎么樣補充食物，補血到底好不好有什么效果。
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經后要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。女性在生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放松之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。
女性月經期間不但要做到補血，還要做到食物的有效補充，那么我們就應該吃一些暖的食物，我們也可以用熱水泡手腳使月經期間的女性減少疼痛，這樣也會使我們健康，所以月經期間還要保持自己的心情，不要熬夜。
