女性吃什么可以補(bǔ)肝血呢？
現(xiàn)在的女生，不在總是依賴(lài)于男人，我們自己能夠?qū)W好自己的專(zhuān)業(yè)，自己找到一份好的工作，并為之努力著。如果有時(shí)候我們生病了，也盡量不請(qǐng)假，努力的去工作學(xué)習(xí)。可是若是太認(rèn)真的努力，不休息，我們的身體是真的堅(jiān)持不住的。會(huì)感覺(jué)很疲勞，就需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面我來(lái)介紹一下吃什么補(bǔ)肝血。
只要注意睡眠、飲食、情緒即可以調(diào)整過(guò)來(lái)。建議1、保證充足的睡眠，不要熬夜超過(guò)11：00，因?yàn)閺闹嗅t(yī)上講夜間是臟器交替修養(yǎng)的時(shí)期，肝腎修養(yǎng)不好，導(dǎo)致面黃口苦，兩眼無(wú)神，嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致失眠、黑眼圈。
2、女孩可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，紅棗、枸杞、百合、銀耳蓮子一起煮食，喝湯，美容益氣、減肥又不失營(yíng)養(yǎng)。
3、早晨按時(shí)起床，慢跑鍛煉，出汗，是排毒最好的方法。
下面說(shuō)一些有利于我們身體的粥
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
我們那么努力的學(xué)習(xí)工作，就應(yīng)該好好的享受生活。不要虧待自己。不然對(duì)不起的還是自己。如果身體感到不舒服，就咨詢(xún)一下一下醫(yī)生，我們?cè)撊绾胃纳莆覀儸F(xiàn)在的身體狀況。上面說(shuō)的，都很有用，尤其是不要熬夜，不僅身體會(huì)感到疲憊，還會(huì)讓我們的皮膚不好。
