吃什么可以養(yǎng)好卵巢呢

2017-05-09 13:02:05　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：卵巢排出正常的健康的卵子是女性懷孕的第一步，如果卵巢排出的卵子異常，或者是根本就沒(méi)有卵子排出，那女性自然就無(wú)法成功受孕，因此，對(duì)于

卵巢排出正常的健康的卵子是女性懷孕的第一步，如果卵巢排出的卵子異常，或者是根本就沒(méi)有卵子排出，那女性自然就無(wú)法成功受孕，因此，對(duì)于想要生孩子的女性來(lái)講，養(yǎng)好卵巢很關(guān)鍵，而想要養(yǎng)好卵巢，飲食是不可忽略的一個(gè)方面，那么，吃什么可以養(yǎng)好卵巢？

一、多吃胡蘿卜英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周平均食用5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的機(jī)率要比普通女性降低50%，而美國(guó)專家也得出了類似的結(jié)論。

二、補(bǔ)充葉酸日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，可以降低女性患卵巢癌的機(jī)率。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含葉酸的食物的女性，患卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性少74%。葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食物中。

三、注重高鈣飲食美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，每天都攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質(zhì)不足的人患卵巢癌機(jī)率降低46%。

現(xiàn)在大家了解吃什么可以幫助養(yǎng)好女性的卵巢了，女性的卵巢功能會(huì)對(duì)其造成很大的不良影響，因此，想辦法增進(jìn)卵巢功能是非常有必要的，以上提供了幾種簡(jiǎn)單有效的方法，女性朋友不妨把它們好好利用起來(lái)，以達(dá)到增強(qiáng)卵巢功能的效果。