在月經(jīng)期間能跑步嗎
2017-05-09 09:42:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在跑步是成為很多人的一個生活習(xí)慣了，大多數(shù)的朋友都喜歡在清晨或者是傍晚的時候進行慢跑，以此來達到鍛煉身體的作用，現(xiàn)在很多的女性朋
現(xiàn)在跑步是成為很多人的一個生活習(xí)慣了，大多數(shù)的朋友都喜歡在清晨或者是傍晚的時候進行慢跑，以此來達到鍛煉身體的作用，現(xiàn)在很多的女性朋友也喜歡上了跑步，因為這可以幫助我們起到減肥的作用，但是女性每個月都會來月經(jīng)，所以很多朋友想知道月經(jīng)期間能跑步嗎？
經(jīng)期，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠，跳繩，仰臥起坐，長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
適當(dāng)運動可以消除月經(jīng)期的不適感。但是，月經(jīng)期間最好不要做過于激烈的體育運動。特別要注意的是，運動不要比平時劇烈，以不覺疲勞的程序為宜。身體的劇烈運動可加還血液循環(huán)，可引起月經(jīng)血量過多。經(jīng)期為了避免出血量增大或經(jīng)期延長，建議你還是盡量減少劇烈的運動。慢跑時可以的，但是不要跑的太快，不要讓自己感到疲勞。例假期間盡可能還是多休息為好的，適當(dāng)?shù)穆苓€是可以的。其次就是盡可能少接觸涼水為好的。
月經(jīng)期間能跑步嗎？這個問題是很多女性都比較關(guān)注的一個問題，其實在月經(jīng)期間最好還是不要進行一些劇烈的運動，尤其是在月經(jīng)來潮的第一天，如果真的想跑步的話，可以在月經(jīng)量比較少的時候進行，要多注意休息。
