來(lái)月經(jīng)能不能吃香蕉
每個(gè)女性都知道在經(jīng)期的時(shí)候，身體是需要格外注重呵護(hù)保養(yǎng)的，而且在這個(gè)時(shí)候的飲食問(wèn)題也不能像平時(shí)那樣隨便，因?yàn)樵诮?jīng)期有一些飲食禁忌必須遵守，這樣才可以讓你愉快的度過(guò)經(jīng)期，緩解各種不適的癥狀，那么你有具體認(rèn)識(shí)了解過(guò)，女性在經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃香蕉嗎？下面就來(lái)為大家解答。
可以 月經(jīng)來(lái)潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主.應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮.從而誘發(fā)或加重痛經(jīng) 月經(jīng)已來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等.此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用.
此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢.盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等.因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感.有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用
來(lái)經(jīng)期的時(shí)候女性是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬恫粚儆谛晾贝碳ば缘氖澄铮粫?huì)引發(fā)痛經(jīng)，或者是其他不適的問(wèn)題，而且香蕉容易消化，可以有效的緩解便秘的情況，因此在經(jīng)期的時(shí)候自然可以吃香蕉，當(dāng)然除此之外，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也應(yīng)該注意。
