運動治療子宮下垂有幾種方法
2017-05-09 09:21:47 來源：360常識網
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導語：女性在達到一定年齡之后就會結婚、生子，很多產后媽媽在經歷這個階段后，內心十分擔心自己的身材走形、衰老，也會擔心子宮下垂癥狀，對于產
女性在達到一定年齡之后就會結婚、生子，很多產后媽媽在經歷這個階段后，內心十分擔心自己的身材走形、衰老，也會擔心子宮下垂癥狀，對于產后子宮下垂問題，是否可以通過運動來緩解此類癥狀？為了避免子宮下垂的問題，產后還是可以做一些運動來恢復子宮健康，下面幾個運動大家可以嘗試看看。
子宮下垂的鍛煉恢復方法：
1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門持續數秒鐘后放松，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起床前進行1次。
2.下 蹲：雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助于子宮收縮。
3.胸膝 患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。
4、體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，第一次鍛煉應在起床前進行。但是癥狀明顯的患者，建議手術治療。
運動治療子宮下垂有幾種方法？上面推薦的4種療法是許多產后女性的首選，不要覺得產后不宜運動，只要掌握運動的量，以及運動強度，還是可以在家進行運動，緩解子宮下垂癥狀，而且促進人體新陳代謝，提高了子宮的機能，趕跑各種婦科疾病。
