月經期吃豬肝的好處是什么
月經期間的女性不但會有身體抵抗力低的情況，而且還會出現各種疾病和不舒服，所以說女性在月經期間一定要注意保護自己和護理，不但在日常的生活當中要注意，在幾天當中的飲食當中也要調理好自己，那么月經期吃的好處有什么呢？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的了解。
女性在月經周期中，隨著內分泌的變化，生理和心理上也會發生較大的變化。這一特殊時期，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。一般每月月經要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素c能促進非血紅素鐵的吸收。所以，在機體失血的月經期間，補充富含鐵、蛋白質和維生素c的食物尤為重要。如果經期出血過多，平時可食用一些調養補血的藥膳，不僅可以補血養血，還有助于紅顏常駐。如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。因而經期是可以吃豬肝的：
1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。
通過上述的介紹，我們知道了月經期是可以吃豬肝的，而且吃豬肝還有好多的好處，另外在月經期間的女性要注意調理身體，不但不要接觸生冷的食物，而且還要注意休息，在月經期間不能出現過度勞累或是心情不好的情況。
