月經(jīng)后喝什么湯有助于補血
女性朋友們在經(jīng)期的時候，由于身體經(jīng)過了大出血，體內(nèi)的血液容量是有所下降的，這時候你們應(yīng)該要喝一些補血的湯水，這樣對于你們調(diào)經(jīng)以及讓身體迅速恢復(fù)是有幫助的。一般在月經(jīng)后我們最好是喝三紅湯或者銀耳南瓜補血湯，也可以直接吃紅棗等補血食物，這都是可以起到補血的效果。
一、三紅湯材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。這款補血湯相當(dāng)容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
二、四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
三、銀耳南瓜補血湯材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。做法：1銀耳用溫水泡發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。2燒開一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然后放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至南瓜變軟即可。
四、百合白果牛肉湯材料：百合，白果，紅棗，牛肉，生姜。做法：1白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，紅棗去核。2牛肉切片。將百合、白果、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟爛，然后加入牛肉煮熟，用食鹽調(diào)味即可。
五、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。做法：1將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。2黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
通過這篇文章對于月經(jīng)后喝什么湯水可以補血的介紹，相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道月經(jīng)后喝百合白果牛肉湯以及云耳紅棗包黃鱔湯都是可以補血的。在生活中補血湯的種類是比較多，建議女性朋友們可以根據(jù)自己的口味去選擇。
