怎樣能讓陰道變緊呢

無(wú)論是新婚夫妻還是熱戀中的情侶，性生活是非常重要的，性生活的好壞不僅和男性有關(guān)，和女性也有著密切的聯(lián)系，那么怎樣能讓陰道變緊？首先你要搞清楚造成陰道變得松弛的原因有哪些，然后選擇對(duì)癥下藥，這樣也是比較好的方法，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下怎樣能讓陰道變緊呢？

骨盆運(yùn)動(dòng)的第一步，是要收緊和放松陰道周?chē)募∪猓拐煞蚧蚯槿擞休^強(qiáng)的快感。他的陰莖直接跟陰道壁接觸的時(shí)候，陰道的一張一合會(huì)使他感到出奇的舒服。

你也許不知道應(yīng)該鍛煉的是什么部位的肌肉，所以必須加以識(shí)別：坐在馬桶上，雙腳分開(kāi)。小便到中途的時(shí)候，使尿液停止流出。你用來(lái)禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了這部分肌肉，每天至少可以收縮和放松運(yùn)動(dòng)各四十次到五十次，使這部分肌肉達(dá)到最好狀況，這是一種隨時(shí)隨地可以做的秘密運(yùn)動(dòng)，沒(méi)人看得出來(lái)。所以你可以在家里，在辦公室里，或在搭電梯，坐公共車(chē)的時(shí)候練習(xí)，經(jīng)過(guò)一個(gè)月左右。你可以把每天收縮和放松的次數(shù)減少到二十次，以保持肌肉的彈性，在做愛(ài)時(shí)收縮和放松的次數(shù)不要計(jì)算在內(nèi)。

骨盆運(yùn)動(dòng)的第二步，要做兩種使骨盆向上提和旋轉(zhuǎn)的基本運(yùn)動(dòng)，你在舞池里，也許已經(jīng)做過(guò)這類運(yùn)動(dòng)，在做愛(ài)的時(shí)候做這一類運(yùn)動(dòng)，可以增加男女兩個(gè)性器官的接觸面和摩擦力，提高兩個(gè)人的快感。

練習(xí)骨盆上下運(yùn)動(dòng)的最佳方法，是想像你正在穿一條極緊的牛仔褲。站在地上，兩腳分開(kāi)約三十公分，雙膝彎曲，想象你已經(jīng)穿上牛仔褲，現(xiàn)在要拉上拉鏈，你的骨盆應(yīng)該向前和向上提高，腹部收緊，做到這個(gè)姿勢(shì)，停一秒鐘，然后放松。然后再重復(fù)做向前向上的運(yùn)動(dòng)。雙腳和雙膝的位置，保持不變，只能使骨盆做上下運(yùn)動(dòng)（向上向前的距離最多約八公分到十公分）。每天做二十次左右，直到不暇思索就能做為止，通常需要一天到四天。得到要領(lǐng)以后，你就可以加上旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)了。

每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。

通過(guò)對(duì)怎樣能讓陰道變緊這個(gè)問(wèn)題的解答，我們能了解到不少關(guān)于陰道方面的知識(shí)，當(dāng)然這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是僅僅不夠的，我們要掌握的是什么運(yùn)動(dòng)或者方法能讓我們實(shí)現(xiàn)自己的目的，總而言之，任何事情都不能著急，要講究循序漸進(jìn)。