女性怎么保養(yǎng)卵巢呢
經(jīng)常聽到廣告或是醫(yī)生講，女性到了中年后要做好卵巢的保養(yǎng)，保養(yǎng)得當可延緩閉經(jīng)，對女性身體也有極好的幫助。可是女性經(jīng)常吃含有激素的藥，多次人流等，給卵巢的健康帶來了的影響，其實卵巢保養(yǎng)并不難，我們可規(guī)范平時的習慣，也可按照飲食等做好調(diào)理保健，那么女性怎么保養(yǎng)卵巢早衰呢？
卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié)：
1. 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
女性進行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。
多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
2. 瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
3. 定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4. 不要吸煙以及被動吸煙。
5. 不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
6. 不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
7. 要保持愉悅的心情。
女性怎么保養(yǎng)卵巢早衰呢？女性做到以上這些要點對卵巢保養(yǎng)有益處，卵巢是女性極重要的器官，卵巢功能受損時，處于青年女性受孕會有影響，而到了中年后，將提前使卵巢早衰，閉經(jīng)的年輕會更早，而女性自身也會受到激素、卵巢方面疾病等危害，因此女性要早對此危害現(xiàn)象進行預防，避免自己發(fā)生卵巢早衰的可能。
