月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么水果對(duì)身體好
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期的身體保養(yǎng)是尤為重要的。我們都知道，月經(jīng)期首先要做的就是保暖，飲食方面也要注意，多吃溫和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃涼性、辛辣的食物。當(dāng)然，在吃水果的時(shí)候也有很大的講究，有些水果適合在經(jīng)期吃，而有些像橙子一類(lèi)的水果不利于經(jīng)期的身體健康。那么，月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么水果對(duì)身體好呢？
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。？
如上述，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。
因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品，如櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、等。中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了月經(jīng)期吃什么水果比較好，不能或者應(yīng)該少吃什么食物。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在之后的月經(jīng)期的時(shí)候，就可以很好地保養(yǎng)自己的身體了，不會(huì)因?yàn)檎`吃了水果而導(dǎo)致身體處于不利的狀態(tài)。同時(shí)，在經(jīng)期時(shí)的女性，也應(yīng)該多吃補(bǔ)充鐵元素的食物，保持身體健康。
