月經(jīng)后吃什么水果好呢
每個(gè)女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)伴有不舒服的情況，其實(shí)這些是正常的，要是在生活中月經(jīng)來(lái)之后多多的注意一些飲食的調(diào)理的話(huà)，也是可以減輕這個(gè)癥狀的。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性的身體是比較虛弱的，所以一定要禁忌寒性的食物，但是也需要吃一些水果以補(bǔ)充所缺失的元素，那么，月經(jīng)后吃什么水果好呢？我們需要看以下的介紹。
在月經(jīng)之后需要多吃平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，除此如甜橙，番石榴，奇異果、榴蓮，人參果等水果在月經(jīng)期間都沒(méi)有忌諱，都可以吃，可以每天吃三種，交換著吃會(huì)比較好。需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
月經(jīng)之后溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。月經(jīng)之后一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
對(duì)于女性在月經(jīng)之后可以吃的水果其實(shí)是有很多的，只要注意不食用涼性的都是可以的。因?yàn)闆鲂缘乃麜?huì)導(dǎo)致女性的經(jīng)血運(yùn)行造成不暢，或者是量比較少，還會(huì)加重痛經(jīng)的，對(duì)于身體也是有很多的壞處的，所以對(duì)于經(jīng)期之后的水果食用一定要多多的注意。
