社會(huì)發(fā)展的特別的快，一些都市里面的年輕男女都會(huì)面臨很多的生活壓力的，身體慢慢的出現(xiàn)了問題了，比如腎臟開始出現(xiàn)了問題了，女士補(bǔ)腎是很重要的，那么女生怎么樣來保健呢，日常生活中可以同食物來補(bǔ)腎壯陽的，那么女性補(bǔ)腎壯陽的秘方是什么呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。

補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

運(yùn)用飲食來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果，對(duì)于男性朋友們來說，既不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些實(shí)質(zhì)性的傷害，在一些食物的成分里，優(yōu)質(zhì)的食物成分，也是能夠幫助我們其工傷及其他部分所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)我們的身體健康和體魄。

女孩子不要天天為了工作努力，也需要多照顧一下自己的身體的，如果稍微不注意就很容易出現(xiàn)危害的，女士腎虛也是很常見的，其實(shí)有一些食物能夠很好的補(bǔ)腎的，那么女性補(bǔ)腎壯陽的秘方是什么呢，上面的一些秘方能夠讓更多的女性朋友更好的補(bǔ)腎壯陽。