隨著現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)诼殘?chǎng)的工作壓力越來越大，很多朋友心中都會(huì)顯得異常的煩躁，所以他們都非常希望在下班之后能找到很好的調(diào)理方式，從而緩解身心的不愉悅。所以很多朋友都會(huì)通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到這種良好的狀態(tài)，因此月經(jīng)來了可以練瑜伽不？帶著大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

月經(jīng)期間是禁止有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉的，這個(gè)活動(dòng)也是拉伸身體扭曲身體的，所以對(duì)身體例假期間也是有影響的，所以例假期間女孩子還是做好休息，而不是選擇到戶外活動(dòng)，最好是臥床休息.因?yàn)槔偈浅鲅?，出血就?huì)使得自己身體的血量減少，只有好好休息飲食，這些血量才能得到補(bǔ)充，

指導(dǎo)意見：

如果選擇鍛煉那只能消耗更多的氣血，其實(shí)女性例假期間就是一不氣血比較不足的時(shí)期，如果在此期間受到風(fēng)寒刺激，飲食寒涼的，就會(huì)造成身體不健康，直接也會(huì)引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼，往往就是在例假期間不注意引起的.而非無緣無故才有的.所以最好是例假過后.這期間不要吃辛辣寒涼，禁止房事.

你好，一般來說，經(jīng)期女人不適合進(jìn)行瑜珈練習(xí)。但是生理期通過特定的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)我們下半身的血液循環(huán)，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細(xì)腰，這一姿勢(shì)適合腰部肥胖的人，同時(shí)它還可以預(yù)防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個(gè)調(diào)整。

指導(dǎo)意見：

在經(jīng)期練習(xí)瑜伽體式非常值得推薦。這是因?yàn)榫毩?xí)可以減輕痛經(jīng)的不適，平息情緒的波動(dòng)，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。每位練習(xí)瑜伽的女性，應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況在經(jīng)期選擇適當(dāng)?shù)捏w式進(jìn)行練習(xí)。

相信通過上述我們大家的討論，有關(guān)月經(jīng)來了可以練瑜伽不，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想告訴大家的是，在月經(jīng)期間是可以練習(xí)瑜伽的，但必須要避開一些使用腹部力量的動(dòng)作。這樣還能夠更好地促進(jìn)淤血的排出，并且也能緩解痛經(jīng)的不適。