女生做什么運動瘦肚子呢

2017-05-08 13:29:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：女生，每個人都愛美，但是愛美有很多條件，首先就是臉蛋長得漂亮，那么稍微修飾一下就是傾國傾城的，可是在美麗的基礎(chǔ)上還有身材，身材對于

女生，每個人都愛美，但是愛美有很多條件，首先就是臉蛋長得漂亮，那么稍微修飾一下就是傾國傾城的，可是在美麗的基礎(chǔ)上還有身材，身材對于女孩子來說也是非常重要的，如果光是臉蛋好看，而身材方面很臃腫，那么很多漂亮的衣服都穿不了，這樣自己想打扮自己，但是都是沒有希望的，那么女生想要瘦肚子的話到底用什么方法好？

動作一側(cè)躺在瑜伽墊上，左手手肘呈90度支撐在墊子上，彎曲右腿，右腳腳尖輕輕踩在地面，與左腿膝蓋位置平齊，伸出右手手臂沿著右腿向前延伸，同時抬左腿向上達到自身極限，重復這個動作30次，換邊重復。動作二平面躺在瑜伽墊上，膝關(guān)節(jié)彎曲，雙腳平放在地板上比髖寬，手放在腦后。然后抬起左腿向上垂直地面，同時用頭去夠大腿的本身最大極限，做30次換腿重復。動作三四肢撐在地面，然后后背保持與地面平行，抬起右腿向前，有大腿和膝蓋緊貼胸前，心中默數(shù)三個數(shù)，然后將腿用力向后踢到極限。做30次換腿重復。

動作四這個動作需要準備一把椅子，然后單邊扶著椅子，雙腳分開與髖同寬，抬起右腳腳跟，只能腳尖點地支撐。重心向前傾斜。抬起右腿和右臂與支撐的左腳呈90度，右臂緊貼耳朵，身體整個向左傾斜，左右各重復30次。

女生做了這些運動之后，在后期不知不覺的就會感覺到明顯的贅肉消除效果，但是是不知不覺的，不是一下子，所以說大家不要心急，鍛煉減肥也不是一天兩天就能成功的事情，如果想要減肥的話，那么這些運動是必須要長期堅持下來的，這樣的運動對瘦肚子來說也是最好的。