經前綜合癥很嚴重 這些方法調理它
2017-05-08 11:56:58 來源：360常識網
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導語：所謂經前綜合癥，就是指女性月經之前所表現出來的一系列癥狀，包括情緒不佳、頭痛、乳房脹痛等。經前綜合癥對于女性的日常生活有很大的影響
所謂經前綜合癥，就是指女性月經之前所表現出來的一系列癥狀，包括情緒不佳、頭痛、乳房脹痛等。經前綜合癥對于女性的日常生活有很大的影響，有什么方法可以調理經前綜合癥呢？
一： 飲食療法
1：合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習慣可能加重癥狀，因此，經前期綜合癥患者應限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。
二： 用藥療法
1：根據女性患者的病情，在醫生的指導下合理選擇抗抑郁藥、鎮靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可以服用一些中藥調理身體，緩和癥狀。
三： 其他
養成良好的作息習慣，不熬夜，平時學會合理減壓放松身心，學會合理發泄情緒，這對于緩解經前綜合癥有很大幫助。
四： 運動療法
1：緩解經前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運動。通過適當的運動，如跑步、打球、游泳、遠足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經前綜合癥的癥狀，同時也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。
五： 按摩療法
(1)讓患者取仰臥位，醫者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點揉章門、期門穴，每穴約1分鐘，穴位感覺酸脹為度。
(2)讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時針方向按摩，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。
六： 經前綜合癥的表現主要
包括精神情緒不佳、液體潴留、頭痛、乳房脹痛、飲食增加等的變化，一般表現為精神緊張、困倦乏力、情緒激動、手足眼瞼水腫、經前頭痛、乳房脹痛等。
