當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

陰虛濕熱體質如何調理 老中醫(yī)教你調理法

2017-05-08 11:46:26  來源:360常識網   熱度:
導語:在中醫(yī)理論中,有九大體制之說,其中陰虛體質和濕熱體質就是其中的兩種。日常生活中,由于生活作息不規(guī)律、飲食不科學就是引起陰虛濕熱體質

在中醫(yī)理論中,有九大體制之說,其中陰虛體質和濕熱體質就是其中的兩種。日常生活中,由于生活作息不規(guī)律、飲食不科學就是引起陰虛濕熱體質的出現,那么有什么方法可以調理陰虛濕熱體質呢?

一: 少熬夜、規(guī)律作息、按時吃飯

1:一定首先得注意這個生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質后天的保養(yǎng)也很重要,不能懶惰,按時吃飯,定時定量最好,或者飲食上少吃多餐,也利于脾胃功能調理,脾胃好了代謝自然加快,身體內多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣。

二: 運動排汗,去除寒濕

1:最佳療法之一是運動,特別是晨起吃飯后,出門做半個或一個小時的微量運動,使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材,跳跳健身舞,練練瑜伽,老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前,適量飲水,以便排汗。

三: 養(yǎng)成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣

這個不用花錢就可以做到養(yǎng)生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。泡腳可以多放點艾葉,黃芪等祛濕中草藥,額外加一點生姜效果會更好。尤其是夏天更要泡腳。按摩腹部能加快腸胃蠕動,減少便秘,增加大便幾率從未加快體內排濕。好處多多。還有助于睡眠和其他腸道疾病的產生。

四: 自制祛濕粥和湯

除了進行醫(yī)療,還得注意飲食類自身調理。別小看祛濕粥和湯的功效喔,每天養(yǎng)成喝飯前飯后喝一碗祛濕粥的習慣,比如綠豆百合加山藥,薏米紅豆加紅棗,芡實黃小米粥等等。用電壓力鍋半小時即可煮好。平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯,葛根玉米山藥湯等等養(yǎng)生又祛濕。堅持自己動手喔!

五: 采用外部護理如按摩、推拿、理療相結合

濕熱癥最容易導致的就是體內氣血不通,容易出現人體困乏,四肢無力,肩頸部經絡堵塞,結節(jié)。這時可以選擇中醫(yī)按摩局部推拿,排除結節(jié)使得經絡暢通,平時多按按足三里、肩井穴等部位。全身經絡暢通了,濕熱癥狀也會大大改善。

六: 中藥調理祛濕

1:說到治病可能第一反應就是去醫(yī)院,而調理身體很多人就會選擇中藥了,中藥養(yǎng)生雖不能立馬見效,但能逐漸緩解甚至改變人的特殊癥狀,比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理,能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意:一定要找正規(guī)的中醫(yī)師進行對癥下藥。

七: 我們知道陰虛濕熱體質

的朋友容易患上各種病癥,所以要及時去調理自己的體質,保證我們的身體健康。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲国产精品无码专区影院| 精品免费久久久久久久| 欧美激情国产精品视频一区二区| 久久精品国产精品亚洲人人| 久久99国产精品久久99小说| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 日韩成人国产精品视频| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲 | 精品视频一区二区三区| 亚洲精品亚洲人成在线| 午夜精品久视频在线观看| 国产精品玖玖美女张开腿让男人桶爽免费看| 亚洲AV无码国产精品色| 国内精品在线视频| 国产精品无打码在线播放| 香蕉久久国产精品免| 久久久久久精品无码人妻| 亚洲日韩精品无码一区二区三区| 国产精品久免费的黄网站| 亚洲国产日韩精品| 精品日韩亚洲AV无码一区二区三区| 国内精品国产成人国产三级| 国产精品冒白浆免费视频| 免费精品国产自产拍在| 久久99国产精品尤物| 久久精品国产99国产精品澳门| 亚洲婷婷国产精品电影人久久| 精品国产一区二区三区av片| 无码成人精品区在线观看| 日韩精品无码一本二本三本| 精品在线免费观看| 久久久久99精品成人片| 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 国产精品无码一区二区在线| 国产精品视频一区二区三区经 | 免费视频成人国产精品网站| 国语自产偷拍精品视频偷| 自拍偷在线精品自拍偷99| 国产精品久久久久9999| 亚洲国产精品成人精品软件| 精品无码AV无码免费专区|