血糖高吃什么水果好 5種水果降血糖

2017-05-08 10:47:28　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：隨著人們生活水平的提高，各種高脂肪高熱量的食物種類增多，高血糖人群的隊(duì)伍越來越壯大，而且越來越年輕化。高血糖在飲食上有什么的禁忌，

隨著人們生活水平的提高，各種高脂肪高熱量的食物種類增多，高血糖人群的隊(duì)伍越來越壯大，而且越來越年輕化。高血糖在飲食上有什么的禁忌，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但食用也是有講究的，那么血糖高適合吃什么水果呢？

1、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

2、橄欖

橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng)，含有大量水分及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。

3、橙子

能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

4、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

5、櫻桃

在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。