每天喝牛奶有什么好處？揭秘牛奶的健康真相
2017-05-08 10:16:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女性都有每天喝牛奶的習(xí)慣，因為這樣可以有效保證身體每天的營養(yǎng)需求，但其實牛奶可不僅僅只有這作用，它好處多著呢。
每天吃雞蛋的好
很多女性都有每天喝牛奶的習(xí)慣，因為這樣可以有效保證身體每天的營養(yǎng)需求，但其實牛奶可不僅僅只有這作用，它好處多著呢。
每天吃雞蛋的好處
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。
10.牛奶中的維生素B2可提高視力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì)，睡前喝一杯有催眠之妙用。
溫馨提示
牛奶除了富鈣，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和其他礦物質(zhì).是營養(yǎng)豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應(yīng)該養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣.盡可能做到每天早餐后，最為理想是臨睡前1小時補(bǔ)充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。
