晚上睡不著覺 原因竟然是......
2017-05-08 09:53:04 來源：360常識網
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導語：現在生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人晚上的睡眠質量也越來越差了，常出現失眠多夢易驚醒的情況。睡眠不足對白天的工作和學習
現在生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，很多人晚上的睡眠質量也越來越差了，常出現失眠多夢易驚醒的情況。睡眠不足對白天的工作和學習都有很大的影響，只有找準了失眠原因才能更好的改善失眠癥狀。那么引起失眠的原因都有哪些呢？
1、長期熬夜、通宵
社會在不斷的發展，人們的生活也發生了極大的變化，社會競爭也日益激烈。因此，不少人因為工作、學習的壓力或者是生活非常不規律而導致晚上無法正常入睡。比如說長期的熬夜、通宵，白天睡懶覺或者是隨意補眠等等，造成睡眠—覺醒規律的紊亂，從而誘發失眠產生。
2、飲食習慣不健康
現在生活好了，人們的生活水平也是越來越好，但是不少人也因此而養成了不健康的飲食習慣。比如說暴飲暴食增加腸胃的負擔，或者是在睡前喝濃茶、咖啡等提神醒腦的飲品。這種不健康的飲食習慣也直接導致人們晚上無法正常的進行睡眠狀態。
3、情緒不夠穩定
在晚上的時候情緒波動太大也是導致人們失眠的原因之一，比如說情緒過于激動或者是心態不夠平穩等等。
4、睡前劇烈活動
雖然說運動對人們的身體健康非常有好處，但是晚上如果進行了一些劇烈運動的話，那么也是很容易導致人們的神經興奮，頭腦清楚，從而誘發失眠產生的。
5、軀體疾病
疾病和疾病之間的關系是非常緊密的，人們某些軀體疾病的產生也是很容易誘發失眠產生的。比如說神經衰弱、更年期綜合癥、呼吸系統疾病或者是抑郁癥、焦慮癥等身心疾病的出現就會對人們的睡眠造成極大的影響。
