當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

小腿的減肥方法

2017-05-08 08:36:52  來源:360常識網   熱度:
導語:很多女性都想要一雙修長的大長腿,即使不是大長腿,也得讓自己的腿看起來比較勻稱,但是有很多的妹子的小腿很粗,對他們來說,穿裙子的勇氣

很多女性都想要一雙修長的大長腿,即使不是大長腿,也得讓自己的腿看起來比較勻稱,但是有很多的妹子的小腿很粗,對他們來說,穿裙子的勇氣都沒了,今天就來為美女們推薦減小腿的方法,具體請看下文.

1、體側伸腿

坐姿,右腿彎曲,右腳盡量靠近身體,左腿伸直指向外側,腳面繃直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂環繞過頭頂,手指指向下方,肩膀盡量向左下方壓。

2、弓式

平趴于地板上,雙腳自然分開,雙腿彎曲并抬離地板,雙臂伸直置于后方,直至雙手能握住腳面,拉伸胸部及腹部盡量遠離地板,頭部向上抬起。

3、站立拉弓式

站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲,并抬離地板,右臂伸直指向上方,用右手握住右腳腳面,拉伸右腿和右臂,左臂伸直指向正前方,眼睛看向前方,身體向前傾。

4、鳥王式

站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲并抬離地板,雙臂彎曲置于后方,雙手握住右腳腳趾,身體微微向前傾,挺起胸部。

5、牛面式

跪姿,雙腳自然分開,小腿繃直,膝蓋彎曲90度,臀部向上抬起,雙臂伸直撐在肩膀下方,肩膀微微向上提,頭部向后仰。

6、扭轉式

坐姿,右腿彎曲,右腳掌盡量靠近左側臀部,左腳跨過右大腿置于右腿外側,伸直背部,左臂伸直置于左后方,右臂彎曲,肘部置于左膝蓋外側,手指攤開指向上方。

7、樹式

站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲,右腳勾住左腿膝蓋上方處,伸直背部,雙臂舉過頭頂,雙手合十,挺起胸部。

8、起跑式

站姿,右腳向前跨出一大步,膝蓋彎曲90度,左腿伸直置于后方,身體向下彎曲,雙臂伸直撐在右腳兩側,伸直背部,身體盡量向前推。

另外除了以上的復雜的瘦腿方法,我們還可以在洗澡的時候按摩按摩自己的腿部,在洗完澡之后可以小腿進行拍打的動作,加速血液循環。另外平時呢,沒事呢我們就拍打一下自己的腿部,長時間堅持就會有效,還有在減小腿期間,可以使用一些局部瘦身霜,這樣減肥效果會更好.

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 精品无人区无码乱码大片国产| 2021国产精品视频| 国产精品无码一本二本三本色| 久久se精品一区二区国产| www.亚洲精品| 国产成人精品必看| 久久91精品国产一区二区| 国产女精品视频在ktv| 亚欧在线精品免费观看一区| AV无码精品一区二区三区宅噜噜 | 91精品观看91久久久久久| 久久97久久97精品免视看| 精品国产免费观看久久久| 精品一区二区三区无码免费视频| 精品一区二区无码AV| 国产成品精品午夜视频| 欧乱色国产精品兔费视频| 亚洲AV无码国产精品麻豆天美| 伊人久久精品影院| 国产精品美女久久久久久久| 亚洲蜜芽在线精品一区| 久章草在线精品视频免费观看| 69堂国产成人精品视频不卡| 精品无码国产AV一区二区三区| 精品国产一区二区三区四区| 亚洲国产精品自在线一区二区 | 亚洲无码精品浪潮| 精品免费国产一区二区| 69久久夜色精品国产69| 精品9E精品视频在线观看| 久久久91精品国产一区二区| 久久久久久无码国产精品中文字幕| 国产精品一区不卡| 国产精品白丝喷水在线观看| 国产精品视频永久免费播放| 2021久久国自产拍精品| 亚洲精品福利在线观看| 99热这里只有精品99| 亚洲欧洲国产精品你懂的| 午夜精品久久久久久99热| 国产精品乱码高清在线观看|