對于現(xiàn)在的人們來說，熬夜就如同家常便飯一樣。甚至覺得不熬夜的生活都有些不完整。對于女性來說，經(jīng)期間應(yīng)該是要多注意休息的。如果這個時候還是熬夜的話，對身體可是有危害的。

連續(xù)熬夜，對女性健康損害大，會使內(nèi)分泌紊亂，再加上精神緊張，鍛煉少，氣血瘀滯，影響女性的荷爾蒙分泌，造成免疫力下降，會引起失眠、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補(bǔ)回來，同時按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對身體的不良影響會相應(yīng)減少。而且，女性朋友們應(yīng)堅持每3-6個月測次激素水平，以便發(fā)現(xiàn)問題，及早處理一、熬夜時的注意事項：

1若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。2 熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。3、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。熬夜后的補(bǔ)救方法：

1 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。2 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。3 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)4 涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;5.

做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

女性在來月經(jīng)的時候，甚至包括來月經(jīng)之前和來月經(jīng)以后的幾天，其實都是不能夠吃冷飲的。生冷的食物很容易對女性的子宮產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致子宮出現(xiàn)異常收縮的情況，一來會影響到女性正常的月經(jīng)來潮，二來在有月經(jīng)的時候也會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加重。所以來月經(jīng)的時候吃冰淇淋是很不好的，平常一定要避免這種情況出現(xiàn)。不然會傷害到自己的。

通過文章的介紹，我們可以了解到，女性在經(jīng)期間熬夜對于自己身體的危害都有哪些。所以女性經(jīng)期間，只要不熬夜就一定要避免熬夜，休息好才是最重要的。